Optimum Nutrition Micronized Creatine Capsules – Suplemento deportivo, Capsula de 60

BENEFICIOS: Aumenta las reservas de fosfocreatina y la producción de ATP (energía para esfuerzos intensos); apoya ganancias de fuerza, potencia y masa muscular; mejora la recuperación entre series y sesiones; favorece la hidratación y voluminización celular del músculo; evidencia emergente de apoyo a la función cognitiva.ALIVIOS: Alivia la fatiga temprana en entrenamientos de alta intensidad; alivia la recuperación lenta entre sesiones; alivia la pérdida de fuerza en días de baja energía.

MEJORAS: Mejora la fuerza máxima y la potencia; mejora el rendimiento en sprints y series repetidas; mejora la masa muscular junto al entrenamiento de fuerza; mejora la recuperación post‑ejercicio.

MEJORA REALISTA: Los efectos se consolidan con uso constante (saturación en ~2–4 semanas sin fase de carga); la retención de agua intramuscular es normal y esperable; no sustituye entrenamiento, proteína ni descanso.

RECOMENDACIONES: Tomar la porción de la etiqueta (2.5 g) o hasta 3–5 g/día de mantenimiento, con agua; mantener buena hidratación durante el día; tomarla a la misma hora (constancia importa más que el horario); consultar al médico si tiene enfermedad renal o toma medicamentos que afecten el riñón; no usar en menores ni en embarazo/lactancia; suspender si aparece malestar; conservar en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.